Zdravotní cvičení je velmi vhodné pro lidi, kteří potřebují odstranit akutní svalové omezení nebo chtějí vylepšit svůj zdravotní stav, kondici či pohyblivost.
Pravidelné cvičení je velmi příjemné a troufám si říct "návykové". Zklidňuje, oprošťuje od malicherných starostí a dává nám možnost aktivně se starat o naše tělo (a vlastně i ducha:).
Dobrým prvním krokem k pravidelnému cvičení může být třeba velice jednoduchá a rozšířená sestava inspirovaná jógou: pozdrav slunci.
Cvičení může navazovat na masáž nebo si na ně můžeme vyčlenit celé naše setkání. Rád Vám ukážu konkrétní cviky odpovídající Vašemu cíli. Získáte tak nejen nástroj, jak se o svoje tělo starat, ale i možnost převzít zodpovědnost za svůj zdravotní stav! Cvičení se snažím rozvrhnout tak, abyste se po něm cítili uvolnění a povzbuzení a měli motivaci pokračovat.
Součástí cvičení je:
Zdravotní cvičení jsou také součástí mého programu zdravotní prevence pro firmy.
Jde o cvičební sestavy v délce 15-30 minut. Zaměříme se na protažení celého těla. Pomocí cílených cviků pak budeme kompenzovat převažující typ zatížení (sedavá zaměstnání, práce u pokladen, ...).