česky  |  english
úvodo mněmasáže a terapiemobilní masážekurzy masážíceníkkontakt

Základní informace o masážích

PŘEHLED masáží a terapií, kterým se věnuju najdete zde.

Jak se na masáž připravit

  • zhruba 1 hodinu před masáží nejezte
  • sundejte si řetízky, prstýnky, náramky a hodinky
  • pokud to jde, osprchujte se
  • nepijte alkohol a neužívejte silné léky na tišení bolesti!

Jak masáž probíhá

Na začátku probereme důvody, které Vás přivedly (např. konkrétní zdravotní omezení či chuť relaxovat). Pak ze zeptám na Váš zdravotní stav s ohledem na možné kontraindikace, vybereme proceduru a pustíme se do ní.

Relaxační masáž probíhá spíše beze slov, oba jsem do ní ponoření a necháváme věci plynout.

U zdravotních masáží Vás víc povedu. Můžeme se věnovat cílenému dechu, cílenému uvolnění svalů a dalším užitečným technikám. Na závěr Vám mohu doporučit vhodná cvičení a další postupy, jak účinnek masáže prohloubit.

Na masáže používám kvalitní rostlinné oleje a podle potřeby je kombinuji s aromaoleji. Snažím se udržet přiměřenou atmosféru a soustředění na společný cíl ... a baví mě to!

Kontraindikace = masáž není možná

  • věškerá akutní a infekční onemocnění (horečka, nachlazení, chřipka, angína, ...)
  • jakýkoli stav, kdy masáž nedoporučí ošetřující lékař
  • trombózy, otevřené rány, čerstvá zranění

Částečné kontraindikace = je potřeba se poradit

  • jakékoli závažné onemocnění - proberte vhodnost masáže s ošetřujícím lékařem a doneste si jeho doporučení
  • žilní problémy a pooperační stavy - je možné použít Reiki, reflexní terapii a lymfatickou masáž
  • těhotenství a období kojení - pokud probíhá těhotenství bez komplikací je ve 2. a 3. trimestru možná těhotenská masáž
  • hypermobilita - všechny druhy masáží jsou možné, je ale potřeba přizpůsobit je specifické situaci klienta

Co dělat po masáži

  • pijte (vodu, čaj, nesycené neslazené minerálky; NE alkohol)
  • odpočívejte (Vhodná je příjemná procházka nebo jiná nenáročná činnost. Podpoříte tím lymfatický systém a výsledky masáže budou lepší.)
  • držte promasírované svaly v teple
  • pracujte se svou myslí (Uvědomte si, jaké změny nastaly, které části těla jsou volnější. Vracejte se v mysli k příjemným pocitům vyvolaným masáží.)

Jak často chodit na masáž

  • V případě zdravotních problémů jednou týdně, dokud nedosáhneme zlepšení.
  • U preventivních masáží nejvíce jednou za měsíc.
  • U masáží relaxačních tehdy, když to potřebujete nebo chcete.
  • U sportovní masáže před a po sportu.
  • Vždy je ale důležitý vnitřní pocit, že na masáž skutečně chcete jít.
facebook: profil Masaze - Vojtek
klíčová slova: Masáže Vojtek základní informace o mažích, kontraindikace, poprvé na masáži, jak masáž probíhá, jak často na masáž, co dělat po masáži, Brno, Praha
design a obsah: Miroslav Vojtek
Všechny texty na těchto stránkách jsem zpracoval sám na základě vlastních zkušeností, diskusí se svými učiteli a studia literatury. Pokud je chcete použít, uveďte že pochází z mých stránek, děkuji.